Si vous avez envie de vous entraîner à la maison avec un rameur d’intérieur, l’idéal serait d’opter pour un modèle peu encombrant et efficace.
Opter pour le rameur à tirage central : le plus efficace
Le rameur à tirage central est le plus populaire de tous les rameurs grâce à son efficacité. C’est le modèle idéal si vous commencez à vous entraîner sur ce genre d’appareil de fitness. Beaucoup de sportifs le trouve plus complet et avantageux comparé aux deux autres rameurs : le rameur latin ou horizontal et le rameur scandinave ou vertical. De plus, il est adapté à une utilisation en appartement de façon régulière ou intensive. Il est aussi disponible dans toutes les salles de sport.
Ce modèle est doté d’un tirage central permettant à l’utilisateur de faire des mouvements uniformes à travers un axe symétrique. Il est très prisé pour sa grande facilité d’utilisation, et ce, même si le mouvement de rame n’est pas guidé comme sur les autres modèles. D’ailleurs, il comporte une seule poignée, celle que vous devez tirer vers vous avec les bras.
Il vous laisse vous concentrer entièrement sur vos efforts sans avoir à vous préoccuper de la coordination de vos gestes. Il faut quand même adopter une posture adéquate pour assurer l’efficacité des exercices et l’amplitude du mouvement réalisé. Par ailleurs, le rameur à tirage central est adapté pour travailler 90% des muscles de votre corps. Il sollicite, entre autres, les abdominaux, les biceps et les fessiers.
Vous avez le choix entre trois types de système de freinage ou de résistance selon votre pratique de rameur : magnétique, à eau ou à air. Pour plus d’efficacité, privilégiez un rameur à tirage central muni d’un programme rameur d’entraînement. Optez aussi pour un modèle connecté ou rameur Bluetooth. Rendez-vous sur le site lerameur.com pour trouver des modèles de rameurs d’appartement comme le Concept 2 waterrower.
Opter pour un rameur pliable : le modèle peu encombrant
A part l’efficacité, il importe aussi de prendre en compte d’autres critères de choix. Pour une utilisation en appartement, il faut choisir un modèle peu encombrant. Celui-ci est plus pratique qu’un modèle classique. Heureusement, il est possible de trouver un modèle à la fois peu encombrant et efficace. En effet, le rameur à tirage central existe en version pliable. Ainsi, si vous l’utilisez en appartement, il se rangera plus facilement et occupera moins de place. Si vous disposez de peu d’espace chez vous, plusieurs marques proposent, aujourd’hui, des modèles pliables adaptés à un rangement vertical. Vous pouvez ainsi le ranger là où placez vos matériels de bricolage comme la disqueuse ou de jardinage comme la tondeuse thermique.
Le pliage peut d’ailleurs être complet grâce à un rail qui se rabat. La présence de roulettes de déplacement facilite davantage le rangement de l’appareil. Le rameur pliable est le rameur d’appartement par excellence. Cependant, le fait d’être pliable ne lui enlève pas tous les avantages de cet appareil de fitness. Il vous permettra toujours d’atteindre vos objectifs notamment :
- Perdre du poids
- Renforcer votre cardio
- Muscler le haut et le bas du corps
- Sculpter votre silhouette
- Brûler les graisses, etc.